梦到哭是什么意思？

梦到哭的白话解析

在梦里放声大哭，哭到喘不过气，醒来发现眼角真的湿了，这种经验很多人都有。梦里的哭常比现实中更彻底，因为白天要上班、要顾家、要在别人面前撑住，很多情绪只能先收起来。到了夜里，防备松了，这些情绪就借梦境排出来。所以梦到哭，第一层意思通常是：你心里有东西需要被释放。

要读懂这个梦，可以看你为什么哭、哭给谁看、哭完之后的感觉。是因为委屈、失去、感动，还是说不出原因的难过；身边有没有人安慰你；醒来是觉得轻松，还是更沉重。哭完觉得松一口气，代表情绪有好好流动；哭不出来或越哭越绝望，则表示这份情绪卡得比较深，值得多花点心思照顾。

也有很实际的原因：睡前看了感人的电影、和人吵了一架、最近刚经历分手或丧亲，或身体很累、生理期前情绪比较敏感。白天的情绪没有消化完，晚上就容易接着在梦里出现，这是很自然的事。

古籍与民间怎么看梦到哭

民间解梦里最有名的一句，大概就是梦哭主喜。梦中大哭主有喜事或忧愁散去，哭声不止甚至被解成得财，看见别人哭则主对方有喜。这类说法把梦和现实倒过来看，东汉王符的《潜夫论·梦列》把梦分为十种，其中就有“反”这一类，指的正是梦境和现实相反的情形。梦哭主喜，可以说是反梦最典型的例子。

古代医书则从身体来谈哭泣的梦。《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦》写道：“肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬。”古人认为肺气偏盛时，人容易梦到害怕、哭泣或飘飞。这是古代以脏腑气血解释梦境的身体观，不等于现代医学的诊断，但它说明古人很早就把哭泣的梦，看成身心状态的一种反映。

要提醒的是，梦哭主喜属于民间说法，不是某本古书的明文。它之所以流传很广，可能也和它的安慰作用有关：一个让人醒来很难过的梦，被解释成好事要来，心情自然轻松一些。从心理的角度看，哭完之后的轻松感，本来就是一件好事。

心理学怎么解释梦中大哭

佛洛伊德认为梦是被压抑的愿望与情感找到出口的方式。很多人在现实中不习惯哭，觉得哭是软弱、是给别人添麻烦，于是把难过一层层压下去。梦里的大哭，就像水库在夜里悄悄泄洪，让压力不至于累积到溃堤。这也是为什么很多人哭过一场梦之后，醒来反而觉得胸口比较松。

快速动眼期在 1953 年由 Aserinsky 与 Kleitman 发现，后来的研究发现，情绪强烈、画面生动的梦多出现在这个阶段，而且后半夜比较多。所以哭醒常发生在清晨，醒来时情绪还很鲜明。睡眠研究者 Matthew Walker 也提出，这段睡眠有助于处理白天带着情绪的记忆，梦里的哭，可能正是这个处理过程的一部分。

换成连续性假说的角度也说得通，梦里的情节多半接着醒着时的经历与烦恼。失恋的人梦到在雨中哭、刚失去亲人的人梦到在告别式上哭，都是很直接的延续。若梦里的哭和现实的事无关，例如为了一件很小的事哭得很伤心，可以想想最近是否有一份说不出口的疲惫，正在找机会被看见。

不同处境的人梦到哭

工作压力很大的上班族，最常梦到在办公室、会议室或回家的路上哭。白天得保持专业、不能失态，情绪只好留到梦里。这类梦在说你需要休息，也需要一个能安心说话的地方，例如一位信任的朋友，或一段完全不谈工作的周末。

刚分手或感情不顺的人，梦到自己一直哭、哭到醒来，是很常见的疗伤过程。梦替你把来不及哭完的部分补上，这不是走不出来，而是正在走。给自己时间，同时维持基本的作息与饮食，让身体帮你一起度过。

正在经历丧亲的人，梦里哭泣、或梦到亲人来安慰你，都是悲伤的一部分。民间常说梦到过世的亲人是回来看你，很多人在这样的梦后会觉得被安慰。若悲伤持续很久、影响到生活，悲伤辅导或心理专业可以陪你走一段。

怀孕或刚生完孩子的人，情绪起伏本来就比较大，加上怀孕期间荷尔蒙变化与夜醒增加，梦也比较多、比较鲜明，梦到哭并不奇怪。若产后一段时间持续低落、提不起劲、对什么都没兴趣，这不只是梦的问题，请告诉家人并寻求医师协助。

哭醒、哭不出来、醒来真的流泪，怎么看

从梦里哭醒，常常是情绪强到突破睡眠的那一刻。醒来后不必急着压下去，可以先喝口水、深呼吸，让自己慢慢回到现实，再想想梦里是为了什么哭。如果只是偶尔发生，通常代表压力正在被释放；如果一周好几次，就值得检查最近的压力来源与作息。

哭不出来的梦，则常让人比大哭更难受：心里很痛，眼泪却怎么也流不出来，或想喊却发不出声音。这多半代表情绪被卡住，你可能习惯了忍耐，连在梦里都不允许自己崩溃。现实中可以试着给自己一点允许，写日记、听一首会让你哭的歌，让情绪有地方流动。

有些人醒来发现枕头或眼角真的湿了，这代表梦里的情绪非常真实，不必觉得奇怪。偶尔一次是情绪的释放；若常常哭醒，又伴随白天情绪低落、失眠、食欲改变，请寻求医师或心理师协助。若最近心里常冒出伤害自己的念头，请拨打安心专线 1925，那里随时有人愿意听你说。